覺察，放過自己的開始(完整指引版)

那次在國外失眠的深夜，我學會了「放過明天」

 

        你也有過這種經驗嗎？身體明明累到極限，大腦卻像停不下來的時鐘，瘋狂計算著距離起床還有幾小時。那一刻我才發現，真正讓我失眠的不是環境，而是腦袋裡那個停不下來的「念頭」。

睡不著？是因為你的「大腦關機鍵」壞掉了(上集)

 睡眠類新藥介紹(DORA)也不新了

        你常覺得「身體累壞了，大腦卻停不下來，睡不著」，又擔心吃安眠藥會成癮，還有甚麼選擇?

血管健康成績單：我的血脂達標了嗎？

 每次抽血到底檢驗了甚麼呢?有中風過標準多少?

      

    「你知道每次抽血驗的膽固醇(血脂肪)哪一項代表中風警訊嗎？到底是要少吃糖，還是少吃油才能減少中風呢？」

臉痛醫不好，可能是神經在求救！

 顳顎關節障礙與「神經痛」的關連

        你是否曾感到臉部、頭部或耳朵前方莫名痛感？甚至在張嘴時，原本以為只是關節「悶悶、鈍鈍」的痠痛，卻突然轉變成像被電到一樣的「尖銳抽痛」？許多人會擔心自己是否得了「三叉神經痛」，但顳顎關節障礙（TMD）與神經痛往往是並存的。

遇上中風不崩潰！你必須知道的預防關鍵(2025更新)

中風要看，健康的人更要看

          聽到中風，腦中浮現「完蛋了，要住安養院了!」其實，中風後的失能是可以透過精準預防與積極介入來扭轉的。只要掌握關鍵用藥、把握復健期並落實生活轉型，你完全有機會找回生活的主導權！

糖正在劫持你的大腦，讓你老化!疼痛!加速失智!如何擺脫劫持

 

戒糖的好處與如何實戰(文字版)

        戒糖，不是選擇題，而是必修課，每一口糖，不只是熱量的

增加，更是讓身體發炎的元凶，擔心失智，皮膚變差，痛不會

好，一起往下看糖如何影響大腦以及如何有效實戰戒糖。有請成

功戒糖嘉賓分享!

慢性疼痛找不到病灶？不是太敏感，「傷害可塑性疼痛」找上門

諮詢診如何處理疼痛

        45歲韓先生多年飽受慢性肩頸痛與偏頭痛困擾，四處求診卻始終找不到明確病因，甚至被認為是「太敏感」。經新竹臺大分院神經部陳郁欣醫師詳細評估，診斷為「傷害可塑性疼痛」（Nociplastic pain）。