長輩運動指南:如何做，怎麼做(2024更新)

   超過60歲請看

        先回答兩個問題測測自己的運動商數如何吧!

問題1:每天都有散步算運動吧?

問題2:我年紀大了，除了散步外，運動對身體更耗損吧?