構成身體的鋼筋水泥:蛋白質!一天需要吃多少?(2025更新)

介紹需要的量(含腎不好族群，長輩)以及簡易食物參考       

        容易累，沒有活力，感覺身體像拖不動的車，原因在於蛋白質攝取不足!來看看我一天需要攝取多少蛋白質!