要避免顳顎關節障礙要注意以下幾件事情，從生活習慣上著手
1.改變咬東西的習慣:
咬東西，咬很硬的東西，大口咬東西，嘴巴張太大，咬筆咬吸管等壞習慣，以及不要長期只使用單邊咬東西
註:若是有夜間磨牙的習慣困擾的人，可以使用藥物治療改善磨牙情況
註:一般嘴巴張開可以容納兩到三根手指
2.注意肩頸附近傷害:
整個頭頸部其實是由非常多肌肉的互動達成頭部的平衡，除了我們所熟悉頸部的肌肉支撐之外，這些咀嚼肌群還有脖子前方的肌群以及胸鎖乳突肌都有貢獻，若有任一條結構受損，會影響其他的互動與平衡，像是肩膀受傷，或是常常落枕，駝背等姿勢改變多多少少會影響顳顎關節。
舉例來說:下顎往左偏移，頭部重心往左，身體為了不傾倒，所以脖子會有右傾，脊椎也會側彎代償，因此左邊肌肉會出比較多的力去支撐，所以會感覺肩頸痠痛(白話文:肌肉是牽一髮動全身阿，顳顎關節障礙可能也會影響到肩頸痠痛)
之前有位媽媽耳朵痛，脹脹的痛，並無任何感冒，發燒，聽力減退的跡象，檢視發現顳顎關節壓痛，診斷為顳顎關節障礙(也請這位媽媽再去耳鼻喉科檢查是否有耳鼻喉結構的問題，耳鼻喉科診斷也是顳顎關節障礙)
要怎麼改善呢?改善肌肉狀況，此狀況即可改善(少數軟骨或是韌帶異常那情況又不一樣了)身體就像積木一樣堆疊，任何一個位置發生功能異常，就會產生下一個代償行為。在門診通常除了藥物使用之外，也有像是乾針，針灸的治療也會改善。
延伸閱讀
1.為什麼顳顎關節跟其他肌肉有關係，顳顎關節會不會造成頭痛呢?請參考:顳顎關節與頭痛
https://chenneuro.blogspot.com/2020/05/temporomandibular.html#more
2.中風針灸有用嗎?請參考缺血性腦中風機轉與中風後針灸效果
https://chenneuro.blogspot.com/2020/07/strokeacupuncture.html
