有沒有一項運動可以活到老打到老呢?
在診間有很多患者詢問可以做甚麼運動呢~在此介紹一種可以活到老打到老的運動:太極拳!
太極拳好處
太多了，以神經內科的角度如下:
(請忽略當時抓得不甚好得吊手)
1.練習平衡感
太極拳有大量重心的轉移，需要單腿支撐的動作
2.訓練腿力
老人肌少症常常是從大腿肌肉開始流失，漸漸站不起來，不良於行，太極拳有單腿支撐的動作以及使用腰胯轉移，訓練腿部肌肉
3.訓練專注力
打拳需要專心，全神貫注
4.改善焦慮
打太極拳需要周身放鬆，放鬆又非整個人垮掉，並非像是鬆弛的橡皮筋，或是繃緊的弓，而是周身飽滿有張力，又不至於緊繃，學會放鬆，焦慮減輕
若從經絡的角度太極拳可以引火歸元，改善上盛下虛(像是頭種種腳輕輕的感覺，這在年紀大的人身上很常見)以及活絡筋骨，鬆開身體層層筋膜。
若身有疾病可以打太極拳嗎?
可以的，有非常多的研究在巴金森氏症，失智症，中風病人研究打太極拳的效果，效果非常好，但若身體行動不變的患者，可能有些動作做不到，不要勉強造成運動傷害。
不管是想要養生，為了健康，預防老化，來學習完整的一套太極拳，或是內心藏了武俠夢，想要練真功夫，練勁道，可以練習推手，也希望更多人加入，以及用更科學的方法訓練。
以前有一部電影用人體物理的角度訓練冰上芭蕾的旋轉動作，現在也有非常多的運動有科學化的運動方式，希望未來太極拳也有更科學化的運動方式，以身體的力學，筋膜線等等來探討太極拳的動作，協助訓練，讓太極拳成為更顯學的運動。
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