頭暈的復健訓練
為什麼會頭暈?
人體平衡由多個系統建構，主要構造為小腦，身體的本體感覺，眼睛，前庭平衡系統，使人體不管在靜止時或是移動時保持平衡，不會暈，若上述協調出問題或是有器官損壞時，平衡就會被破壞，產生程度不等暈的感覺。
像前庭神經炎，腦中風，就會引起頭暈的情況，所以正確檢查出問題十分必要。
也有很多人整天頭暈，抱怨頭昏昏的，像整天在船上飄一樣，要考慮是不是藥物造成的副作用，像是降血壓藥物(包含利尿劑，血管擴張藥物)，鎮定劑，安眠藥，巴金森治療藥物這些藥物的副作用也有可能造成暈眩，另外姿勢性低血壓，貧血，都可能造成頭暈。
有的，有些慢性頭暈，一開始是先有一些前庭或是神經造成的症狀，之後暈眩持續，並且有些人會合併焦慮，頭痛等症狀，使情況變成慢性，像是持續性知覺姿勢性頭暈PPPD，這種暈眩也有心理因素的成分在裡面，或是小腦中風等情況，暈的問題可能也會持續比較久，甚至留下後遺症。
很多人都有過常常頭暈，坐著也暈，不動也暈，但是動了更暈，或是看到快速移動的物體更暈，去檢查又沒有檢查出甚麼大毛病，有些復健可以改善你的平衡，重新訓練平衡的，短期內或急性期可以用藥物處理，若變成慢性的問題，可以靠復健來矯正，以下三招平衡訓練後過矯正平衡器官間的聯繫，改善暈的情形，幫助重新恢復平衡。
PS 小提醒:若在急性期做這個動作產生相當不適的感覺請量力而為，建議有人陪伴勿受傷
像前庭神經炎，腦中風，就會引起頭暈的情況，所以正確檢查出問題十分必要。
還有沒有其他原因會造成頭暈
也有很多人整天頭暈，抱怨頭昏昏的，像整天在船上飄一樣，要考慮是不是藥物造成的副作用，像是降血壓藥物(包含利尿劑，血管擴張藥物)，鎮定劑，安眠藥，巴金森治療藥物這些藥物的副作用也有可能造成暈眩，另外姿勢性低血壓，貧血，都可能造成頭暈。
暈會是長期的嗎?
有的，有些慢性頭暈，一開始是先有一些前庭或是神經造成的症狀，之後暈眩持續，並且有些人會合併焦慮，頭痛等症狀，使情況變成慢性，像是持續性知覺姿勢性頭暈PPPD，這種暈眩也有心理因素的成分在裡面，或是小腦中風等情況，暈的問題可能也會持續比較久，甚至留下後遺症。
有沒有方法可以改善
很多人都有過常常頭暈，坐著也暈，不動也暈，但是動了更暈，或是看到快速移動的物體更暈，去檢查又沒有檢查出甚麼大毛病，有些復健可以改善你的平衡，重新訓練平衡的，短期內或急性期可以用藥物處理，若變成慢性的問題，可以靠復健來矯正，以下三招平衡訓練後過矯正平衡器官間的聯繫，改善暈的情形，幫助重新恢復平衡。
PS 小提醒:若在急性期做這個動作產生相當不適的感覺請量力而為，建議有人陪伴勿受傷
第一招:眼睛追蹤
一開始做起來可能會很暈，那就先慢慢做，速度可以著適應後慢慢加快
第二招:踏步訓練
此運動若可以的話單腳著地的時間可以停留久一點，若無法做到此動作，先從扶著桌子開始，巴金森氏症的病人容易有頭暈跟平衡的問題，此動作也可以改善平衡
第三招:上下追蹤
此動作還有個進階版為手配合抓取物體，眼睛往上看時，同時伸手抓取上方的物體，眼睛往下看時，同時伸手抓取下方的物體
頭暈其實只是一個概略的描述，有些人會是天旋地轉，有些人是不平衡，有些人是頭重腳輕，有些人是晃晃浮浮像是坐船，不同暈會有不同診斷或是不同器官出問題，建議可以就診諮詢，找出原因，畢竟健康的身體才是最大的本錢和財富。
延伸閱讀
1.很多長輩除了頭暈問題也有腦血管的問題，有甚麼需要注意，以及吃通血路藥物到底可以改善多少，請看:中風後五問，測驗你的中風復原力https://chenneuro.blogspot.com/2020/06/stroke.html
2.也有許多人脖子肩頸痠痛或是卡卡的，到底是為什麼呢?有沒有改善方法呢?
請看:為何我的肌肉裡有又緊又痛的氣結
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