零準備時間且蛋白質有18克的一餐!

 跟拍晚餐

經常有患者在診間詢問該吃甚麼，把今天晚餐的主餐拍成影片

一分鐘養生操PART1

 針對骨盆，腹部的養生操(久坐族必看!)

陳醫師自己的例行養生操(請先點上方30秒影片)

構成身體的鋼筋水泥:蛋白質!一天需要吃多少?(2025更新)

介紹需要的量(含腎不好族群，長輩)以及簡易食物參考       

        容易累，沒有活力，感覺身體像拖不動的車，原因在於蛋白質攝取不足!來看看我一天需要攝取多少蛋白質!

後腦杓抽痛PART2 簡易診斷流程

在家可以先了解症狀

        很多人常常會說後腦杓有戳刺般的疼痛，到底是不是枕神經痛呢?這邊介紹簡易在家判讀法!

中風會好嗎?(2025更新)

家裡有人中風怎麼辦?

五個最常被家屬問的問題&解答大公開!

影響呼吸又影響手麻的斜角肌

介紹斜角肌

        你有手麻但是做完檢查神經又是正常的嗎?看youtube 開始做重訓，沒想到呼吸越來越喘?發生了甚麼事呢?

好用居家按摩小物介紹

 

我自己的放鬆工具

常常被問到:醫師，你叫我放鬆，除了去按摩跟復健，還有沒有甚麼方法可以在家放鬆?有的，這邊介紹自己的有效放鬆小物!