越累越想滑手機？大腦「前額葉當機」引爆失眠焦慮！教你1招快速重啟大腦

 「失眠」、「自律神經失調」、「正念冥想」

        你以為的『放空』，其實是大腦在『背景瘋狂運轉』。真正的休息，不是關機發呆，而是有意識地幫大腦做一次重訓。

降血脂藥物副作用:為什麼需要補充CoQ10?(2026更新)

了解降血脂藥副作用以及CoQ10:你必須知道的營養素

        

       台灣近三成民眾膽固醇/血脂肪過高服用降血脂藥預防中風問題，你知道這顆藥會造成體內哪種營養素缺乏嗎?

後腦杓抽痛是神經痛嗎?(2026更新)

介紹枕神經痛症狀與治療

        你是否也有過後腦杓附近戳刺般的疼痛，吞了一顆止痛藥仍不見效?也許你的疼痛不是一般的骨骼肌肉發炎痠痛，一起來了解枕神經痛(occipital neuralgia )吧!

醫生，我下禮拜要去拔牙，（通血路藥）要先停幾天？

 防中風跟出血間的考量

          很多人聽到要「拔牙、動手術」，直覺認為「一定會流血，那藥是不是要先停掉比較安全？」甚至有長輩因為害怕拔牙流血不止，自己就先把藥停了。 但你知道嗎？貿然停藥的代價，可能比拔牙流血還要危險！(點擊圖片圖片會變清楚)

慢性頭痛、腦霧竟然跟組織胺有關？揭開大腦隱形發炎與肥大細胞的真相

 

        如果你的印象停留在「組織胺（Histamine）=過敏，流鼻水」，那你可能錯過了身體最重要的通訊官！組織胺在大腦與疼痛調節中扮演著關鍵角色。它不僅決定你白天的清醒程度，更是慢性頭痛、腦霧、莫名疲勞的幕後推手。

為什麼你「累到虛脫」大腦卻關不掉？3 分鐘 PSAS 測驗精準抓出失眠元兇：大腦覺醒 vs 身體覺醒

 你是大腦轉不停，還是身體煞車失靈了？

                許多長期受失眠困擾的朋友常跟我說：「我明明累到想哭，但躺在床上大腦就像 24 小時不打烊的超商，轉個不停。」甚至有人說：「我明明沒在想事情，心悸、肌肉緊繃卻讓我躺不住。」(圖片請點擊會變清楚)

覺察，放過自己的開始(完整指引版)

那次在國外失眠的深夜，我學會了「放過明天」

 

        你也有過這種經驗嗎？身體明明累到極限，大腦卻像停不下來的時鐘，瘋狂計算著距離起床還有幾小時。那一刻我才發現，真正讓我失眠的不是環境，而是腦袋裡那個停不下來的「念頭」。

睡不著？是因為你的「大腦關機鍵」壞掉了(上集)

 睡眠類新藥介紹(DORA)也不新了

        你常覺得「身體累壞了，大腦卻停不下來，睡不著」，又擔心吃安眠藥會成癮，還有甚麼選擇?

血管健康成績單：我的血脂達標了嗎？

 每次抽血到底檢驗了甚麼呢?有中風過標準多少?

      

    「你知道每次抽血驗的膽固醇(血脂肪)哪一項代表中風警訊嗎？到底是要少吃糖，還是少吃油才能減少中風呢？」

臉痛醫不好，可能是神經在求救！

 顳顎關節障礙與「神經痛」的關連

        你是否曾感到臉部、頭部或耳朵前方莫名痛感？甚至在張嘴時，原本以為只是關節「悶悶、鈍鈍」的痠痛，卻突然轉變成像被電到一樣的「尖銳抽痛」？許多人會擔心自己是否得了「三叉神經痛」，但顳顎關節障礙（TMD）與神經痛往往是並存的。

遇上中風不崩潰！你必須知道的預防關鍵(2025更新)

中風要看，健康的人更要看

          聽到中風，腦中浮現「完蛋了，要住安養院了!」其實，中風後的失能是可以透過精準預防與積極介入來扭轉的。只要掌握關鍵用藥、把握復健期並落實生活轉型，你完全有機會找回生活的主導權！

糖正在劫持你的大腦，讓你老化!疼痛!加速失智!如何擺脫劫持

 

戒糖的好處與如何實戰(文字版)

        戒糖，不是選擇題，而是必修課，每一口糖，不只是熱量的

增加，更是讓身體發炎的元凶，擔心失智，皮膚變差，痛不會

好，一起往下看糖如何影響大腦以及如何有效實戰戒糖。有請成

功戒糖嘉賓分享!

慢性疼痛找不到病灶？不是太敏感，「傷害可塑性疼痛」找上門

諮詢診如何處理疼痛

        45歲韓先生多年飽受慢性肩頸痛與偏頭痛困擾，四處求診卻始終找不到明確病因，甚至被認為是「太敏感」。經新竹臺大分院神經部陳郁欣醫師詳細評估，診斷為「傷害可塑性疼痛」（Nociplastic pain）。

 

防腐劑檢測指南:聰明飲食的解決方案

 苯甲酸 (Benzoic Acid) 與對羥基苯甲酸酯 (Parabens) 懶人包

       

 

        食物跟化妝品內的防腐劑，可以延長產品保鮮期，但可能影響荷爾蒙，尤其是女性荷爾蒙以及造成過敏反應，透過聰明飲食，做好體內環保健康!

你缺鎂了嗎?(2026更新)

 

        你有食慾不振，噁心嘔吐，疲勞和虛弱，肌肉收縮和痙攣嗎?很有可能是缺鎂（Magnesium）!

改善頭暈三招(2025更新)

改善頭暈的動作

        人體負責平衡的構造為小腦，身體的本體感覺，眼睛，前庭平衡系統(耳朵)，若協調出問題或是有器官損壞時，平衡就會被破壞，產生頭暈。

脖子痛與頭痛的關係?是哪種頭痛?(2025更新)

介紹偏頭痛與頸源性頭痛與脖子痛的關係

          脖子痛，是長骨刺?還是偏頭痛發作?答案可能都是也都不是!!

肉毒桿菌，CGRP類針劑以及口服藥物治療偏頭痛

偏頭痛新藥介紹(也不新了)

        除了吃止痛藥，有沒有更好的選擇?吃止痛藥反而會暈跟想吐怎麼辦?

三人中有一:慢性疼痛源自大腦訊號異常

 為何檢查正常但痛沒改善? 黃先生的故事  

         

        偏頭痛，顳顎關節障礙，纖維肌痛症，肌筋膜疼痛症候群...都源自大腦訊號異常。45歲黃姓小主管，長時間使用電腦遭受慢性肩頸痛跟頭痛，必須依靠止痛藥才能繼續工作，並且常失眠，影響工作表現，X光，核磁共振多項檢查，結果正常，黃先生開始疑惑，為什麼每天仍這麼痛？

搞不清是顳顎關節障礙還是三叉神經痛?

 簡介三叉神經痛跟顳顎關節障礙差別

        內文有診斷標準跟檢查以及治療